こんにちは。
Heart core （ハートコア）トレーニングジムには
ダイエット、運動不足解消、腰痛や肩コリ解消、痛みに対しての予防や回復など、
様々な目的をもった方がいらっしゃいます。
今日はその中でも、肉体改造に励んでいる小根田（おねだ）様をご紹介します(^O^)
（ご本人には了解をいただいております）
まず、トレーニング開始時
体重52㎏
体脂肪率11％
それから約１年間の増量期を経て
体重76㎏
体脂肪率17.8%
その後、減量期に入り
現在は
体重63.6㎏
体脂肪率4％
週/4、ながくても２時間以内で終える
お仕事の合間を縫ってトレーニングをされた結果です！(^^)！
いかがですか(^_^)
今回は肉体改造の例としてご紹介させていただきましたが、ダイエットの為、痛みの予防や回復の為であっても
楽しく、マイペースが大事ですね(^O^)
私達は、そんな皆様のお力になれることを喜び、目的としています＼(^o^)
